学习残疾预防知识,做自己健康的主人|全国残疾预防日

2023-08-29 15:41:56   来源:凯迪网

今天是“残疾预防日”。关节炎,是最常见的慢性病之一,被定义为头号致残性疾病。爱护关节应注意做到:关节处要保暖;运动要适度;平时注意休息;保证人体所需钙的摄入量。

2023年8月25日是全国第七个残疾预防日,主题为:“预防先天残疾,守护美好未来。”残疾预防日期间,中国残联康复部制作沙画视频,增强全社会残疾预防意识。

出生缺陷和发育障碍致残防控


(资料图片仅供参考)

婚前保健、围孕期保健、

围产期保健

准备结婚的男女双方实行免费婚前医学检查制度。孕早期不偏食,科学补碘补叶酸,合理控制体重。预防孕早期感染,孕期在医生指导下合理用药。定期接受孕产期保健和产前筛查。积极接受新生儿疾病筛查和访视。

儿童健康

密切关注儿童生长发育,定期接受儿童保健服务。0-6岁,可以享受由社区卫生服务中心提供的健康检查和指导服务,动态监测宝宝的生长发育状况,及时发现异常情况并处理,促进宝宝健康成长。

高危儿童的早期识别

有以下表现您需要密切注意,及时带孩子前往医疗机构就诊。

新生儿期(出生后28天内)

婴儿期早期(出生后6-9个月)

过度惊跳反应、睡眠障碍、喂养困难、护理困难、视听交互和追踪能力差、姿势异常、原始反射减弱或延缓消失。

疾病致残防控

目前我国心血管病的发生越来越年轻化,在一些大城市,三四十岁的患者已成为心血管疾病的主流人群。心血管病是可以预防和控制的。只要改变生活习惯,可减少80%的心血管病的发生。

控制饮食。 每顿吃七八分饱,勿暴饮暴食,避免高脂肪、高盐饮食,减少心脏负担。提倡清淡饮食,多吃新鲜蔬菜与水果。

体育锻炼。 运动时间每周至少三次,每次约30-60分钟中等强度运动,如健步走、家务劳动、太极拳等。

戒烟。 吸烟可以严重损害血管,影响整个心血管系统的健康。曾发生过心血管疾病的患者一定要戒烟。

控制血压。 普通人,血压控制在140/90mmHg以下;有冠心病的患者,血压一般应该控制在130/85mmHg以下,可减少心绞痛和心梗的发生。

控制体重。 将体质指数保持在24kg/m2以下,男性腰围保持在90cm以下,女性腰围保持在85cm以下。养成定期测量体重的习惯,每周早上排便后测量体重,一旦发现体重超过适宜范围,及时开始控制饮食,开展锻炼。

降低血脂。 血脂过高者,除在饮食上注意少摄入饱和脂肪酸和食用油外,还应该服用降脂药物,如辛伐他丁等(具体情况需遵医嘱)。

控制血糖。 正常人空腹血糖在6.1mmol/L以下,持续性高血糖引起代谢性紊乱就是糖尿病。糖尿病控制不好可以引起脑卒中、心肌梗死等心血管疾病。有糖尿病或者血糖过高的心血管病患者,血糖控制同样不容忽视。

阿司匹林。 在医生的建议下使用阿司匹林。对于已经发生心血管疾病的患者,长期应用小剂量阿司匹林,可以降低心梗和脑卒中的发生。若对脑卒中患者进行积极的康复治疗,可使90%的存活患者重新步行和生活自理,使30%的存活患者进行一些较轻的工作。相反,不进行康复治疗,上述恢复率仅为5%左右。是否选择积极康复,决定了脑卒中后是否残疾及残疾的程度。

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